दिनभर रहना है एनर्जेटिक तो ऐसे करें सुबह की शुरूआत!!!!

अगर आप रोज अपने दिन को खुश बनाना चाहते हैं तो आपको कुछ प्रयास करने होंगे. जी हां दिनभर चुस्त-दुरूस्त रहने के लिए आपको Exercise करनी होगी. बेशक एक्सरसाइज कभी भी की जा सकती है.  लेकिन सुबह-सवेरे एक्सरसाइज की बात ही कुछ ओर है। आइए जानते हैं  सुबह के समय कौन सी एक्सरसाइज जरूरी हैं.

सैर करना या जॉगिंग- जॉगिंग और सैर करना सुबह सबसे ज्यादा जरूरी है, इससे बदन में ताजगी आएगी और आप तरोताजा महसूस करेंगे. चाहे तो आप तेज-तेज कदमों से चल भी सकते हैं

सूर्य नमस्कार- सूर्य नमस्कार करना सुबह के वक्त अच्छा रहता है. साथ ही आप प्रणायाम भी करें. खुली हवा में प्रणायाम करने से फेफड़े ठीक रहते हैं.

जंपिंग- सुबह-सवेरे एक्सरसाइज में आप जंपिंग को भी शामिल कर सकते हैं. इससे आप अधिक एनर्जेटिक महसूस करेंगे. आप चाहे तो रस्सा भी कूद सकते हैं.

डांस- अगर आपके पास सुबह एक्सरसाइज का वक्त नहीं है तो आप डांस भी कर सकते हैं. इससे पूरे शरीर की एक्सरसाइज भी होगी और शरीर लचीला भी रहेगा. रोजाना एक्सरसाइज से आप ना सिर्फ दिनभर फुर्तीला महसूस करेंगे बल्कि आपका आत्मविश्वास भी बना रहेगा.




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