बच्चों को पिलाएं यह स्मूदी, दिनभर रहेंगे एक्टिव!!!

हर मां-बाप की ख्वाहिश होती है कि उनका बच्चा हर काम में तेज और सबसे आगे हो। लेकिन कुछ बच्चे ऐसे होते हैं जो काफी सुस्त होते हैं और दूसरों बच्चों के मुकाबले हमेशा उनसे पीछे रहते हैं। अगर आपका बच्चा भी कुछ ऐसा है तो ऐसे में आप उनकी उनकी डाइट में स्मूदी शामिल कर सकते हैं। इस स्मूदी को पीकर आपका बच्चा हर काम में सबसे आगे रहेगा और एक्टिव भी। इस स्मूदी का सेवन बच्चे को सुबह नाश्ते से एक घंटा पहले दें।

जरूरी सामान-
– सेब, केला, पपीता और चीकू (दो कप मिले जुले)
– आधा कप ताजा क्रीम
– 1 कप दही
– 2 चम्मच दही
– आधा चम्मच इलायची (पिसी हुई)
– पिस्ता सजाने के लिए
कैसे बनाएं-
1. सबसे पहले इन कटों हुए फलों को मिक्सी में डालकर अच्छे से ग्राइंड करें।
2. अब इसके बाद इसमें दही, शहद, क्रीम और पिसी हुई इलायची डालें।
3. सारे मिश्रण को दोबारा मिक्सी में 1 से 2 मिनट तक ग्राइंड करके स्मूदी तैयार कर लें।
4. अब इस स्मूदी को एक गिलास में निकाल लें और ऊपर से पिस्ता डाल दें।




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